면역력 시금치1 면역력 쑥쑥! 맛있게 건강 챙기는 슈퍼푸드 7가지 면역력 강화에 좋은 음식들, 이렇게 챙겨보자! 요즘 같은 시기에 면역력을 잘 챙기는 건 정말 중요하죠? 날씨가 바뀌고 스트레스를 많이 받으면 쉽게 피곤해지거나 감기에 걸리기 쉽잖아요. 그래서 오늘은 면역력을 쑥쑥 올려주는 음식들을 소개하려고 해요. 평소 식단에 조금만 신경 써도 큰 효과를 볼 수 있답니다! 1. 마늘 - 작은 슈퍼푸드!먼저, 마늘! 다들 요리할 때 한 번쯤은 사용해본 적 있죠? 그런데 마늘이 그냥 맛만 더해주는 게 아니에요. 마늘 속 알리신이라는 성분이 면역력 강화에 엄청난 도움을 줍니다. 이 성분이 항균, 항바이러스 효과가 있어 우리 몸을 건강하게 지켜준답니다. 특히 생마늘로 섭취할 때 그 효과가 극대화된다고 하니, 가능하다면 생으로도 먹어보세요! 물론 입냄새가 걱정된다면 요리에 넣어 .. 2024. 9. 16.
