수면습관1 수면 부족이 치매 위험을 30% 높인다? 건강을 지키는 꿀잠 비법! 현대인의 바쁜 일상 속에서 수면 부족은 매우 흔한 문제로 자리잡고 있습니다. 위 이미지를 보면, 뉴스에서 수면 부족이 치매 위험을 30%까지 증가시킬 수 있다는 경고를 보여주고 있습니다. 이는 단순히 잠이 부족한 것이 아니라, 장기적으로 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 수면 부족이 건강에 미치는 영향 수면은 우리의 신체가 회복하고 재충전하는 중요한 과정입니다. 충분한 수면이 이루어지지 않을 경우, 우리 몸은 여러 가지 이상 신호를 보내기 시작합니다. 수면 부족이 만성화되면 면역력 저하, 심혈관 질환, 우울증 등의 문제는 물론 치매와 같은 뇌 관련 질환에까지 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 치매의 경우 수면이 뇌 속에서 불필요한 독소를 제거하고 신경 세포 간의 연결을 회복시키는 데 .. 2024. 10. 16.
