장거리운전졸음방지1 장거리 운전 피로 해소법 졸음 방지와 집중력 유지 비법 장거리 운전은 여행이나 출장 등에서 피할 수 없는 경우가 많습니다. 하지만 오래 운전하다 보면 피로가 쌓여 집중력이 떨어지고 사고 위험이 높아질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 장거리 운전 시 피로를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 운전 전 충분한 수면장거리 운전을 계획 중이라면 전날 충분한 수면을 취해야 합니다. 피곤한 상태에서 운전하면 집중력 저하와 졸음이 찾아오기 쉽습니다. 최소 7시간 이상의 수면을 권장하며, 숙면을 위해 카페인 섭취를 피하고 수면 환경을 조절하는 것이 좋습니다.2. 정기적인 휴식장시간 운전을 할 때는 2시간마다 10~15분씩 휴식을 취해야 합니다. 휴게소에 들러 스트레칭을 하거나 간단한 산책을 하면서 혈액 순환을 촉진시키는 것이 중요합니다. 특히 다리나 허리의 피로를 풀어.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
