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헬스장 초보자 필수 운동 루틴! 3~4일 초보 맞춤 프로그램 1. 헬스 초보가 알아야 할 기본 개념운동을 시작하려는 초보자라면 운동 루틴을 정하는 것이 가장 중요합니다. 무작정 헬스장에 가서 아무 운동이나 하는 것보다 체계적인 루틴을 따르면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.운동 루틴을 만들기 전에 고려해야 할 요소는 다음과 같습니다. • 운동 목적: 근력 증가, 다이어트, 체력 향상 등 • 운동 빈도: 주 3~5회가 이상적 • 운동 시간: 1시간 이내로 유지 • 운동 강도: 초반에는 가벼운 강도로 시작2. 헬스 초보를 위한 주 3~4일 운동 루틴헬스 초보자가 가장 쉽게 따라 할 수 있는 3~4일 운동 루틴을 소개합니다. 이 루틴은 전신 운동을 기본으로 하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 핵심입니다.월요일(하체 & 유산소) • 스쿼트 3세트 (10~1.. 2025. 2. 18.
오픈AI의 모든 것! GPT-4, DALL·E, Codex 활용법과 미래 전망 최근 인공지능(AI)의 발전이 눈부시게 빠르게 진행되면서, AI 관련 기업들에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 그중에서도 가장 주목받는 기업 중 하나가 바로 오픈AI(OpenAI)입니다. 오픈AI는 다양한 AI 모델을 개발하며, 인간과 AI의 상호 작용을 더욱 자연스럽고 효율적으로 만드는 데 기여하고 있습니다. 이번 글에서는 오픈AI가 어떤 기업인지, 주요 서비스 및 제품, 미래 전망 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 오픈AI(OpenAI)란?오픈AI는 2015년 엘론 머스크(Elon Musk), 샘 알트만(Sam Altman), 그렉 브록만(Greg Brockman) 등의 IT 업계 리더들이 공동 창립한 인공지능 연구 기업입니다. 원래는 비영리 단체로 출발했으나, 2019년부터 영리 법인(OpenA.. 2025. 2. 17.
중국 AI 딥시크-V3, 오픈소스 AI 시장 판도를 바꾸다! 딥시크(DeepSeek)는 2023년 5월에 설립된 중국의 인공지능(AI) 기업으로, 2024년 12월에 발표한 ‘딥시크-V3’ 모델로 세계적인 주목을 받았습니다. 이 모델은 이전 버전들에 비해 추론 속도에서 획기적인 발전을 이루었으며, 오픈소스 모델 중에서도 선두를 달리고 있습니다. 딥시크-V3는 6710억 개의 파라미터를 가진 Mixture of Experts(MoE) 아키텍처를 기반으로 하며, 활성화되는 파라미터 수는 370억 개에 달합니다. 이러한 구조는 모델의 효율성과 성능을 높이는 데 기여합니다. 성능 면에서 딥시크-V3는 다양한 벤치마크에서 우수한 결과를 보였습니다. 예를 들어, 영어 MMLU(EM) 테스트에서 88.5점을 기록하여 다른 오픈소스 모델과 비교해 경쟁력 있는 성능을 입증.. 2025. 2. 16.
컴퓨터 사양 쉽게 이해하기! CPU, RAM, 그래픽카드 완벽 정리 컴퓨터를 구매하거나 조립할 때 가장 중요한 것이 바로 사양(Specifications) 입니다. 하지만 CPU, RAM, 그래픽카드(GPU) 등의 용어가 어렵게 느껴질 수도 있습니다. 이 글에서는 컴퓨터 사양을 쉽게 이해하는 방법을 알려드리겠습니다.1. CPU(중앙처리장치): 컴퓨터의 두뇌CPU(중앙처리장치, Central Processing Unit)는 컴퓨터의 두뇌 역할을 합니다. 모든 연산과 명령 처리를 담당하기 때문에 성능이 좋을수록 컴퓨터가 빠르게 작동합니다.✔ CPU 성능을 결정하는 요소 1. 코어(Core): CPU의 작업 처리 유닛. 코어가 많을수록 여러 작업을 동시에 처리하는 능력이 향상됩니다. • 듀얼코어(2코어): 기본적인 인터넷, 문서 작업 • 쿼드코어(4코어): 웹서핑, 가벼운 게.. 2025. 2. 15.
효율적인 온라인 업무 툴 추천 Notion, Slack, Trello로 생산성 높이기 요즘 재택근무, 팀 협업, 프로젝트 관리가 늘어나면서 온라인 업무 툴의 중요성이 커지고 있습니다. 효율적인 업무 처리는 생산성 향상뿐만 아니라 시간 절약에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 Notion, Slack, Trello 등 대표적인 업무 툴을 소개하고, 각각의 장점과 활용법을 알려드립니다.1. Notion – 올인원 생산성 툴✅ Notion의 주요 기능 • 문서 작성 및 데이터 정리: 메모, 문서 작성, 데이터베이스 기능을 한 곳에서 관리 가능 • 프로젝트 관리: Kanban 보드, 리스트, 캘린더 뷰 제공 • 팀 협업: 여러 명이 동시에 편집 가능하며, 권한 관리 기능 지원 • 템플릿 제공: 다양한 용도의 템플릿을 활용해 빠르게 업무 정리 가능📌 Notion 활용법 • 업무 계획 정리: 개.. 2025. 2. 14.
Google Drive vs OneDrive vs Dropbox 클라우드 스토리지 서비스 비교 총정리 디지털 시대를 살면서 데이터를 안전하게 저장하고 언제 어디서나 접근할 수 있는 클라우드 스토리지 서비스는 필수적인 도구가 되었습니다. 클라우드 서비스를 활용하면 하드웨어 저장 공간의 한계를 벗어나고, 데이터 백업 및 동기화가 편리해집니다. 하지만 다양한 클라우드 스토리지 서비스가 있어 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 대표적인 클라우드 서비스인 Google Drive, OneDrive, Dropbox, iCloud, MEGA의 특징을 비교하여 가장 적합한 서비스를 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.각 클라우드 서비스의 특징 분석① Google Drive – 최고의 협업 기능Google Drive는 Google 계정과 연동되어 Gmail, Google Docs, Google.. 2025. 2. 13.

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